1. 确定出游时间：尽量避开节假日和周末，避免拥挤和排队时间过长。

2. 购票：提前购买门票，可通过、APP等途径购买，避免现场排队。

3. 选择游玩项目：根据自身喜好和身体状况，选择适合自己的游玩项目，避免浪费时间和体力。

4. 合理安排游玩路线：可参考提供的游玩路线，选择适合自己的游玩路线，避免重走冤枉路和乱跑浪费体力。

5. 注意用餐：可提前在预订用餐地点，避免用餐时间长和浪费时间。

6. 注意休息：在游玩过程中，要注意适量休息，避免过度疲劳。

7. 晚场演出：可提前在预订晚场演出票，避免人群拥挤和购票手续繁琐。

8. 安全第一：在游玩过程中，要注意个人安全，如携带贵重物品时要保管好，避免失窃。

9. 游玩时刻：建议选在白天游玩，夜晚游玩安全系数较低，易发生意外。

总之，合理安排行程是游玩上海迪士尼的关键。通过提前规划和注意细节，让游玩过程更加顺畅、愉悦。